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Los
especialistas señalan que esta clase de trastornos se manifiestan
a través de angustia, pena, irritabilidad o alteraciones
del sueño, síntomas que se hacen más frecuentes
durante ciertas épocas del año (ver recuadro): "La
gente consulta bastante en estas fechas, especialmente por cuadros
ansiosos y depresiones que se exacerban debido al estrés.
Ocurre que muchos se sienten presionados por cumplir con las exigencias
que impone la sociedad al llegar las fiestas de fin de año
y eso termina afectando su salud", opina el doctor Mario Quijada,
presidente de la Sociedad Chilena de Salud Mental.
Estrés
de fin de año
Los expertos señalan que se trata de un problema que debe
ser tomado en cuenta, sobre todo considerando que diversos estudios
indican que al menos un 15% de los chilenos podría desarrollar
una depresión en algún momento de su vida. Para el
doctor Raul Riquelme, ex director del Hospital Siquiátrico
de Santiago, entre los factores que inciden en las depresiones de
fin de año se cuenta la dificultad para tener a toda la familia
reunida. "De pequeños aprendimos que estas fiestas se
celebran en familia, pero actualmente es difícil reunirse
todos. Todo esto causa angustia, depresión y ansiedad",
explica Riquelme.
Angélica
Paredes, directora de la Escuela de Sicología de la Universidad
Central, apunta hacia un factor cultural que afecta a quienes viven
en el hemisferio sur: "En el norte el trabajo sigue, pero acá
se acaba el año y se termina todo un período. Empiezan
las vacaciones, termina el colegio y todo eso afecta, especialmente,
a personas proclives a hacer balances o que tienen grandes expectativas
que al final no se cumplen".
Cómo
enfrentar el problema
El profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile
Pedro Retamal explica que esta clase de trastornos tienen que ver
con una connotación sicológica y es comparable con
aquellos cuadros depresivos estacionales que se hacen más
frecuentes en invierno y primavera. "Al finalizar el año
quedan en evidencia la soledad, la lejanía, el aislamiento
y los fracasos. Por eso de pronto se registran aumentos en tasas
de suicidio y depresión, aunque en forma muy transitoria",
dice. El experto agrega que "muchas veces estos episodios de
disminución del ánimo son estados subdepresivos que
no alcanzan a constituir una enfermedad, pero que sí molestan
y pueden ser indicios de depresiones mayores". Para disminuir
los efectos de estos cuadros recomienda evitar sustancias como drogas
o alcohol, realizar actividad física y tener suficiente exposición
a la luz solar.
Para
aquellos más proclives a hacer balances, el doctor Riquelme
recomienda "no quedarse pegados en problemas antiguos, hay
que vivir la realidad y proyectarse hacia adelante. Un buen consejo
para enfrentarse a estas depresiones de fin de año es hablar
lo que se siente con un familiar o con un amigo. También
es bueno hacerse acompañar durante las fiestas, porque la
soledad aumenta la angustia", dice el especialista.
Angélica
Paredes llama a evitar el consumismo. "Ser más objetivo
con tu realidad, no gastar tanto. Cuando hay problemas económicos,
un simple saludo o regalo simbólico puede ser un factor de
alivio y unión para la familia", concluye.
El
factor estacional
Los especialistas explican que enfermedades del ánimo como
la depresión se manifiestan más durante ciertas épocas
del año. "Los cambios de estación influyen mucho
en el ánimo. Por eso las depresiones tienden a acumularse
en períodos de otoño-invierno y comienzo de primavera",
explica el doctor Pedro Retamal.
El
siquiatra explica que cuando se trata de depresiones mayores, es
importante reconocer los síntomas. "La persona tiende
a dormir mucho, casi todo el día. También tiende a
consumir ciertos alimentos, especialmente dulces y chocolates. A
todo esto se suma un aumento de peso. La familia debe estar alerta
a estos síntomas e instar a la persona a que busque ayuda
profesional", dice.
Finalmente,
cuando la persona ha vivido episodios complejos durante el año,
como duelos o rupturas matrimoniales, se recomienda someterse a
un proceso sicoterapéutico preventivo.
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